Приложение Е - И школьной гигиене


Приложение Е





Набросок 5. Опыт Шейнера.

Схема хода лучей при фиксации далекого (I)

и близкого (II) предметов.


Приложение Ж





Набросок 6. Чертеж для определения поля зрения


Приложение К


Таблица К.1

Определение видов осанок мальчишек школьного возраста
по показателям измерения глубины Приложение Е - И школьной гигиене извивов позвоночника (см)


Длина

поз-воноч-

ника

Верная

Осанка

Лордотичес-

кая осанка

Сутулова-

тая осанка

Выпрямлен-

ная осанка

Кифотичес-

кая осанка

Шей-

ная

точка

Пояс-

нич-ный

лор-доз

Шей-

ная

точка

Пояс-

нич-ный

лор-доз

Шей-

ная

точка

Пояс-

нич-ный

лор-доз

Шей-

ная

точка

Пояс-

нич-ный

лор-доз

Шей Приложение Е - И школьной гигиене-

ная

точка

Пояс-

нич-ный

лор-доз

43,8–46,2

3,21

3,49

2,02

5,27

4,46

1,71

2,02

1,71

4,44

5,27

46,8–48,7

3,25

3,51

2,12

5,05

4,84

1,97

2,20

1,93

4,84

5,05

48,8–51,2

3,48

3,73

2,31

5,27

4,83

2,19

2,31

2,19

4,83

5,27

51,3–53,7

3,57

3,85

2,25

5,50

4,98

2,20

2,25

2,20

4,95

5,50

53,5–56,2

3,60

3,87

2,34

5,38

5,18

2,33

2,34

2,33

5,18

5,33

56,3–58,7

3,76

3,86

4,49

5,46

5,45

2,26

2,49

2,86

5,45

5,46

58,8–61,2

3,97

3,75

2,34

6,17

6,00

2,32

2,34

2,33

6,00

5,17



Таблица К.2

Определение видов осанок девченок школьного возраста
по показателям измерения глубины извивов позвоночника (см)


Длина

поз-воноч-

ника

Верная

Осанка

Лордотичес-

кая осанка

Сутулова-

тая осанка

Выпрямлен-

ная осанка

Кифотичес-

кая осанка

Шей-

ная

точка

Пояс-

нич-ный

лор-доз

Шей-

ная

точка

Пояс-

нич Приложение Е - И школьной гигиене-ный

лор-доз

Шей-

ная

точка

Пояс-

нич-ный

лор-доз

Шей-

ная

точка

Пояс-

нич-ный

лор-доз

Шей-

ная

точка

Пояс-

нич-ный

лор-доз

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

43,8–46,2

3,36

3,59

1,84

5,04

4,66

2,14

1,84

2,14

4,66

5,04

46,8–48,7

3,35

3,55

2,13

4,97

4,79

2,13

2,13

2,13

4,97

4,97

Продолжение таблицы К.2

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

48,8–51,2

3,46

3,70

2,27

5,27

4,63

2,13

2,27

2,15

4,63

5,27

51,3–53,7

3,45

3,82

2,39

5,59

4,79

2,05

2,39

2,05

4,79

5,59

53,5–56,2

3,59

4,03

2,31

5,62

5,07

2,44

2,31

2,44

5,07

5,62

56,3–58,7

3,69

4,17

2,34

5,73

5,28

2,61

2,34

2,61

5,26

5,73

58,8–61,2

3,81

4,46

2,53

5,99

5,50

2,67

2,53

2,57

5,53

5,99



Приложение Л


Таблица Л.1

Характеристики для расчета основного обмена парней


Масса,

кг

Кало-

рии

Масса,

кг

Кало-

рии

Рост

17

19

21

23

25

27

29

31

33

35

44

672

85

1235

40

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

45

685

86

1249

44

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

46

699

87

1263

48

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

47

713

88

1277

52

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

48

727

89

1290

56

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

49

740

90

1304

60

-

-

-

-

-

-

-

-




-

50

754

91

1318

64

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

51

768

92

1332

68

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

52

782

93

1345

72

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

53

795

94

1359

76

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

54

809

95

1373

80

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

55

823

96

1387

84

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

56

837

97

1406

88

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

57

850

98

1414

92

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

58

864

99

1428

96

113

-

-

-

-

-

-

-

-

-

59

878

100

1442

100

153

128

-

-

-

-

-

-

-

-

60

892

101

1455

104

193

168

-

-

-

-

-

-

-

-

61

905

102

1469

108

233

208

-

-

-

-

-

-

-

-

62

919

103

1483

112

273

248

-

-

-

-

-

-

-

-

63

933

104

1497

116

313

288

-

-

-

-

-

-

-

-

64

947

105

1510

120

353

328

-

-

-

-

-

-

-

-

65

960

106

1524

124

393

368

-

-

-

-

-

-

-

-

66

974

107

1538

128

433

408

-

-

-

-

-

-

-

-

67

988

108

1552

132

473

448

-

-

-

-

-

-

-

-

68

1002

109

1565

136

513

488

-

-

-

-

-

-

-

-

69

1015

110

1579

140

553

528

-

-

-

-

-

-

-

-

70

1029

111

1593

144

593

568

-

-

-

-

-

-

-

-

71

1043

112

1607

148

633

608

-

-

-

-

-

-

-

-

72

1057

113

1620

152

673

648

619

605

592

578

565

551

538

524

73

1070

114

1634

156

713

678

669

625

612

598

585

571

558

544

74

1084

115

1648

160

743

708

659

645

631

618

605

591

578

564

75

1098

116

1662

164

773

659

679

665

652

638

625

611

598

584

76

1112

117

1675

168

803

738

699

685

672

658

645

631

618

604

77

1125

118

1689

172

823

788

719

705

692

678

665

651

638

624

78

1139

119

1703

176

843

808

729

725

718

698

685

671

658

644

79

1153

120

1717

180

863

828

759

745

732

718

705

691

678

664

80

1167

121

1730

184

883

848

779

765

752

738

725

711

698

684

81

1180

122

1744

188

903

868

799

785

772

758

745

731

718

704

82

1194

123

1758

192

923

888

819

805

792

778

765

751

738

724


Таблица Л.2

Характеристики для Приложение Е - И школьной гигиене расчета основного обмена дам


Масса,

кг

Кало-

рии

Масса,

кг

Кало-

рии

Рост

17

19

21

23

25

27

29

31

33

35

44

1076

85

1468

40

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

45

1085

86

1478

44

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

46

1095

87

1487

48

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

47

1105

88

1497

52

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

48

1114

89

1506

56

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

49

1124

90

1516

60

-

-

-

-

-

-

-

-




-

50

1133

91

1525

64

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

51

1143

92

1535

68

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

52

1152

93

1544

72

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

53

1162

94

1554

76

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

54

1172

95

1564

80

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

55

1181

96

1573

84

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

56

1191

97

1583

88

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

57

1200

98

592

92

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

58

1210

99

1602

96

21

-

-

-

-

-

-

-

-

-

59

1219

100

1661

100

5

14

-

-

-

-

-

-

-

-

60

1229

101

1621

104

11

2

-

-

-

-

-

-

-

-

61

1238

102

1631

108

27

18

-

-

-

-

-

-

-

-

62

1248

103

1640

112

43

34

-

-

-

-

-

-

-

-

63

1258

104

1650

116

59

50

-

-

-

-

-

-

-

-

64

1267

105

1659

120

75

66

-

-

-

-

-

-

-

-

65

1277

106

1669

124

101

82

-

-

-

-

-

-

-

-

66

1286

107

1678

128

107

98

-

-

-

-

-

-

-

-

67

1296

108

1688

132

123

114

-

-

-

-

-

-

-

-

68

1305

109

1698

136

139

130

-

-

-

-

-

-

-

-

69

1315

110

1707

140

155

146

-

-

-

-

-

-

-

-

70

1325

111

1717

144

171

162

-

-

-

-

-

-

-

-

71

1334

112

1726

148

187

178

-

-

-

-

-

-

-

-

72

1344

113

1736

152

201

192

183

174

164

155

146

136

127

117

73

1353

114

1745

156

215

206

190

181

172

162

153

144

134

125

74

1363

115

1755

160

229

220

198

188

179

170

160

151

142

132

75

1372

116

1764

164

243

234

205

196

186

177

168

158

149

140

76

1382

117

1774

168

255

246

213

203

194

184

175

166

156

147

77

1391

118

1784

172

267

258

220

211

201

192

183

173

164

154

78

1401

119

1793

176

279

270

227

218

209

199

190

181

171

162

79

1420

120

1803

180

291

282

235

225

216

207

197

188

179

169

80

1430

121

1812

184

303

294

242

233

223

214

204

195

186

177

81

1430

122

1822

188

313

304

250

240

231

221

215

203

193

184

82

1439

123

1831

192

322

314

257

248

238

229

220

210

201

191



Приложение М


Таблица М.1

Рекомендуемый набор пищевых товаров на 1-го человека

для полного ублажения его потребности

в энергии и главных пищевых субстанциях


Продукт

В денек, в г

В год Приложение Е - И школьной гигиене, в кг

Всего хлебопродуктов

в переводе на муку

330

120,4

Мясо и мясопродукты

в товарном виде

205

74,8

Рыба и рыбопродукты

в товарном виде

50

18,2

Масло животное

15

5,5

Сало

5

1,8

Творог

20

7,3

Сметана

18

6,6

Сыр

18

6,6

Молоко

450

164,2

Всего молока и продуктов из молока

в переводе на молоко

1188

433,6

Яичко

40

14,6

Масло растительное

20

7,3

Картофель

265

96,7

Овощи и бахчевые

400

146,0

Фрукты свежайшие

260

94,0

Сухофрукты

10

3,6

Сахар

100

36,5



Таблица М.2

Хим состав и калорийность

неких Приложение Е - И школьной гигиене более употребляемых пищевых товаров

(количество усвояемых веществ на 100г продукта)


^ Заглавие продукта

Белки

Жиры

Углеводы

Калории

1

2

3

4

5

Хлеб пшеничный

6,9

0,4

45,2

190

Хлеб ржаной

5,5

0,6

39,3

217

Крупа гречневая

8,0

1,6

64,4

312

Крупа манная

8,0

0,8

73,6

342

Пшено

7,4

1,9

62,4

303

Крупа овсяная

9,1

4,9

61,1

334

Рис

6,5

1,2

71,7

332

Говядина жирная

14,3

16,7



214

Говядина средняя

16,0

4,3

0,5

108

Свинина тощая

16,2

5,4



117

Продолжение таблицы М.2

1

2

3

4

5

Свинина жирная

11,7

30,2



329

Колбаса вареная

13,4

14,2

4,0

204

Карп либо сазан

15,3

4,4



103

Сом свежайший

15,3

4,8



108

Масло сливочное

1,0

84,0

0,6

787

Масло растительное



94,0



871

Молоко коровье цельное

3,1

3,5

4,9

66

Яичка

10,7

10,1

0,5

140

Картофель свежайший

1,1

0,1

13,0

63

Капуста Приложение Е - И школьной гигиене свежайшая

0,9

0,1

3,5

20

Сахар





94,5

388



Таблица М.3

Рекомендуемые количества пищевых товаров

для изготовления неких блюд


Наименование

продукта

Количество

на блюдо, в г

Составные

составляющие

напитков

Количество,

в г

1-ое

2-ое

Мясо

50–75

100–150

Молоко

50–100

Рыба

75–100

100–150

Какао

5–7

Мука



85–100







Макароны, вермишель

30–40

75–80

Чай

0,25

Крупы

30–40

50–60–75

Кофе

5–7

Картофель

60–120

200–250

Сахар

10–20

Капуста

80–100

200–250

Крахмал

10–15

Морковь

30–40

100–150

сухофрукты

20–25

Свекла

30–40









Лук

3–5

3–5









Таблица М.4

Потребность в белках, жирах и углеводах малышей и подростков (в денек)


Возраст

Белки, в граммах

Жиры Приложение Е - И школьной гигиене,

в граммах

Углевод,

в граммах

Энергия,

в ккал

всего

в том числе

животные

1–3 года

53

37

53

212

1540

4–6 лет

68

44

68

272

1970

7–10 лет

77

46

79

335

2350

11–13 лет мальчишки

90

54

92

390

2750

11–13 лет девченки

82

49

84

355

2500

14–17 лет юноши

98

59

100

425

3000

14–17 лет девицы

90

54

90

360

2600


ЛИТЕРАТУРА


1. Брехман И.И. Введение в валеологию – науку о здоровье. – Л.: Наука, 1987. – 125 с.

2. Валеология – наука о здоровье: Учеб-метод. пособие / Под ред. Соколова Приложение Е - И школьной гигиене А.Д., Абишевой З.С. – Алматы, 1999. – 140 с.

3. Гуминский А.А., Леонтьева Н.Н., Тупицына Л.П. Управление к лабораторным занятиям по общей и возрастной физиологии. – М.: Просвещение, 1990. – 239 с.

4. Дудел Дж., Циммерман М Приложение Е - И школьной гигиене. И др. Физиология человека. – Т. 1–4. –-М., 1985.

5. Ермолаев Ю.А. Возрастная физиология. – М.: Высшая школа, 1985. – 384 с.

6. Приходько. Валеология. – Алматы, 2002.

7. Савченко Ю.И., Венгер Т.Ф. Здоровый ребенок. Физиологические характеристики детского возраста Приложение Е - И школьной гигиене. – Красноярск, 1998.

8. Санюкевич Л.И. Лабораторные занятия по анатомии и физиологии малыша с основами школьной гигиены. – Мн.: Выш. шк., 1985. – 159 с.

9. Селье Г. Стресс без дистресса. – 1982.

10. Хрипкова А.Г., Колесов Д.В. Гигиена и Приложение Е - И школьной гигиене здоровье школьника. – М.: Просвещение, 1988.

11. Хрипкова А.Г., Антропова М.В., Фарбер Д.А. Возрастная физиология и школьная гигиена. – М.: Просвещение, 1990. – 319 с.

12. Физическое развитие малыша / Под ред. В.И. Козлова, Д.А. Фарбер – М.: Педагогика, 1983. – 296 с Приложение Е - И школьной гигиене.


СОДЕРЖАНИЕ


Введение 3

Условные обозначения 4

Раздел 1 Общие закономерности роста и развития деток
и подростков 5

Работа 1.1 Способы оценки физического развития 5

Раздел 2 Физиология нервной системы, ее возрастные особенности.
Психология здоровья 11

Работа 2.1 Строение нейронов и Приложение Е - И школьной гигиене нерва 12

Работа 2.2 Сухожильные рефлексы человека 13

Работа 2.3 Определение степени развития нервной и мышечной систем
малыша по способу С.В. Баранова 13

Работа 2.4 Оценка интеллектуальной работоспособности 15

Работа 2.5 Психология здоровья 16

Раздел 3 Возрастная физиология анализаторов 32

Работа Приложение Е - И школьной гигиене 3.1 Зрачковые рефлексы глаза 32

Работа 3.2 Аккомодация глаза. Опыт Шейнера 33

Работа 3.3 Возрастные особенности аккомодационных возможностей
глаза 33

Работа 3.4 Возрастные конфигурации остроты зрения 34

Работа 3.5 Поле зрения и его возрастная черта 35

Работа 3.6 Обнаружение температурной адаптации кожных рецепторов Приложение Е - И школьной гигиене 35

Работа 3.7 Термические, холодовые и болевые точки кожи 36

Раздел 4 Возрастные особенности опорно-двигательного аппарата 39

Работа 4.1 Виды осанок 39

Работа 4.2 Определение формы стопы 41

Работа 4.3 Сила мускул 42

Раздел 5 Возрастные особенности органов пищеварения.
Основной обмен и питание. Гигиена питания 45

Работа Приложение Е - И школьной гигиене 5.1 Расщепление крахмала ферментами слюны 45

Работа 5.2 Исследование ферментативных параметров желудочного сока 46

Работа 5.3 Определение основного обмена 48

Работа 5.4 Оценка дневного рациона питания 48

Раздел 6 Возрастные особенности крови. Органы кровообращения 52

Работа 6.1 Группы крови 53

Работа 6.2 Определение многофункциональных способностей Приложение Е - И школьной гигиене сердечно-сосудистой системы. Проба Мартинэ 54

Раздел 7 Дыхание 60

Работа 7.1 Определение актуальной емкости легких 60

Работа 7.2 Определение кардиореспираторного резерва 61

Раздел 8 Здоровье человека 64

Работа 8.1 Оценка состояния здоровья 64

Работа 8.2 Определение уровня соматического здоровья 65

Работа 8.3 Оценка Приложение Е - И школьной гигиене состояния здоровья по Гарвардскому «степ-тесту» 66

Работа 8.4 Оценка уровня тренированности по 12-минутному
тесту Купера 67

Работа 8.5 Определение физической работоспособности с помощью
теста PWC 170 68

Работа 8.6 Определение био возраста 69

Работа 8.7 Оценка многофункционального состояния организма Приложение Е - И школьной гигиене при помощи
ритмографии 71

Раздел 9 Школьная гигиена 75

Работа 9.1 Гигиенические требования к составлению школьного
расписания 75

Работа 9.2 Гигиенические требования к классной мебели 77

Работа 9.3 Гигиенические требования к освещенности учебного
помещения 79

Приложения 83

Литература 96


Даржуман Гульсара Канаткызы


ПРАКТИКУМ ПО ВОЗРАСТНОЙ Приложение Е - И школьной гигиене ФИЗИОЛОГИИ

И ШКОЛЬНОЙ ГИГИЕНЕ

учебное пособие


Подписано в печать 29.04.2005.

Формат 29,7  42. Бумага офсетная. Гарнитура Times.

Объем 3,9 усл. печ. л. Тираж 300 экз.

Заказ № 0077.


Редакционно-издательский отдел

Павлодарского муниципального педагогического института

140000, г.Павлодар, ул.Мира, 60

E-mail: rio@ppi.kz



prilozhenie-b-debitori-i-scheta-k-polucheniyu-auditorskij-otchet-ispolnitelnomu-organu-gup-vodokanal-sankt-peterburga.html
prilozhenie-b-informacionnij-byulleten-2012.html
prilozhenie-b-konkurs-sistemi-kachestva-podgotovki-vipusknikov-obrazovatelnih-uchrezhdenij-professionalnogo-obrazovaniya-tula-2012.html